Fitness

Ak začnete cvičiť rozmyslite si najprv či chcete cvičiť aktívne alebo len tak z voľného času, pretože tak sa aj bude správať vaše telo. Pri cvičení neni dôležité len cvičiť ale aj zdravo a správne jesť, pretože vaše svaly musia z niečoho rásť. Preto zahoďte kofoly, čipsy, mcdonaldy či a sladkosti. Čo sa týka pravidelnosti jedenia tak či pri chudnutí alebo priberaní stále by ste mali jesť 5 krát denne. Ale rozdiel je v tom, že pri priberaní by ste mali jesť oveľa viac kalórií ako pri chudnutí. Samozrejme cvičiť doma, vonku či vo fitku je to jedno ak cvičíte správne a je tam vidieť progres. Ak by ste chceli vedieť viac o cvičení a spýtať sa ma na moje skúsenosti alebo spoluprácu dajte vedieť.

ENG

When you start doing fitness you fisrt think twice if you want to doing this sport active or only from free time, because that's what your body will do. During fitness is not important only doing fitness but healthy and success eat too, because your muscles must grow from something. Regarding the regularity of eating, so when you want to lose weight or gain weight you should still eat 5 times per day. But difference is in it, that when you want to gain weight, you must eat more calories as during lose weight. Of course doing fitness at home, at outside or in the gym (fitness centre) it is same if you train success and there is see progess.